Zwangerschapsbehandelingen & post-partum herstel
-
Ondersteunt en reguleert het zenuwstelsel van de toekomstige moeder.
-
Verlicht spanning in rug, bekken, nek en hoofd.
-
Bevordert diepe ontspanning en een betere nachtrust.
-
Creeert verbinding en ruimte voor jou en je kindje in wording.
-
Biedt regulatie en herstel in de post-partum periode.
Sana Studios biedt lichaamsgerichte begeleiding voor vrouwen tijdens de zwangerschap en in de postpartum periode. Met behulp van craniosacraal werk, somatische begeleiding en zachte yogavormen ondersteun ik vrouwen in het reguleren van hun zenuwstelsel, het verwerken van fysieke en emotionele veranderingen en het opnieuw vinden van rust en draagkracht in het lichaam.
Zwangerschap & post-partum herstel
Zachte hands-on begeleiding tijdens deze overgangsfase
De behandelingen binnen het Zwangerschaps- of Post-partum traject bij Sana Studios zijn zachte, hands-on sessies.
De sessies bestaan uit een combinatie van lichaamsgericht werk, craniosacraal geinspireerde aanraking en rustige begeleiding in ontspanning en bewustzijn. Altijd afgestemd op jouw fase van zwangerschap en jouw behoeften van dat moment.
Tijdens de sessies lig je volledig gekleed en comfortabel op de behandeltafel. Met een lichte aanraking wordt gewerkt aan de schedel, wervelkolom, bekken en bindweefsel. Het lichaam wordt uitgenodigd om uit de stressmodus te stappen en zijn eigen herstellend vermogen te activeren. Naast het lichamelijke werk is er altijd ruimte voor gesprek: voor wat je meebrengt, wat er beweegt, en wat je nodig hebt in deze bijzondere periode.
Elke sessie wordt afgestemd op jou en de fase waarin jij je op dat moment bevindt. Zacht, traag en met aandacht voor jouw zenuwstelsel.
Je kunt ondersteuning ervaren in:
-
ontspanning en diepe rust in je lichaam
-
ontlading van spanning en overprikkeling
-
meer verbinding met je adem en je buik
-
verzachting van fysieke en emotionele belasting
-
ruimte om contact te maken met je baby
-
vertrouwen in je eigen ritme en gevoel
Vanaf wanneer kun je starten:
Deze vorm van lichaamswerk is een van de meest zachte vormen en kan in principe gedurende de gehele zwangerschap worden toegepast. Toch gelden er een aantal aanbevelingen om optimaal en veilig te werken. Raadpleeg altijd je verloskundige of gynaecoloog voordat je start, zeker als er sprake is van een risicovolle zwangerschap, placenta praevia, of andere specifieke medische aandachtspunten.
1e trimester (0 – 12 weken)
In dit vroege stadium kan craniosacraal werk ondersteunend zijn, maar veel therapeuten kiezen voor extra voorzichtigheid. Bij Sana Studios bespreken we dit individueel en stemmen af op jouw behoeften en medische situatie.
2e trimester (13 – 26 weken)
Ideaal moment om te starten. De zwangerschap is stabiel, het lichaam begint te veranderen en behandelingen kunnen rugpijn, bekkenpijn en stressklachten goed aanpakken. Veel vrouwen ervaren dit als dé periode voor ontspanning en verbinding.
3e trimester (27+ weken)
Zeer waardevol om het lichaam voor te bereiden op de bevalling. Behandelingen richten zich op balans in bekken en baarmoeder, loslaten van spanning en een gevoel van rust en vertrouwen richting de geboorte.
Postpartum — na de bevalling
De behandelingen ondersteunen ook na de geboorte het herstel van lichaam, bekkenbodem en zenuwstelsel. Ik weet hoe lastig het kan zijn om in deze periode al het huis uit te gaan, vandaar dat het mogelijk is om de behandeling bij jou thuis te laten plaatsvinden.
Wat brengt het zwangerschap / post-partum herstel traject?
Zenuwstelselregulatie
De behandelingen activeren het parasympathische zenuwstelsel, het systeem van rust en herstel. Dit vermindert het stressniveau en helpt je lichaam diep te ontspannen, wat zowel jou als je baby ten goede komt.
Verlichting van lichamelijke klachten
Craniosacraal technieken kunnen rug-, bekken- en heuppijn verlichten, hoofdpijn verminderen en spanning in het bindweefsel loslaten — veelvoorkomende klachten die horen bij de veranderende lichaamsbouw tijdens de zwangerschap.
Betere nachtrust
Door de diepe ontspanning die de behandeling teweegbrengt, slaap je vaak dieper en langer na een sessie. Fijn tijdens de zwangerschap, maar ook zeker daarna.
Emotionele balans
Zwangerschap en de post-partum fase gaan gepaard met veel emoties. De zachte aanraking en het rustige ritme van de behandelingen helpen opgeslagen spanning en emoties los te laten, zodat je je meer gegrond en bij jezelf voelt. Daarnaast kan het indien gewenst, bijdragen bij het verwerken van de zwangerschap.
Verbinding met je baby
De sessies bieden stille, bewuste tijd voor jou en je kindje. Veel moeders ervaren tijdens of na de behandeling een diepere verbinding en aanwezigheid.
Traject, locatie & kosten
De eerste sessie begint met een intake gesprek, waarbij jouw zwangerschap, klachten en wensen centraal staan. Gedurende de sessie is er ruimte voor dialoog en begeleiding.
Duur traject: 3 sessies in 6-8 weken
Duur per sessie: 75 minuten
Kosten: € 425,– inclusief BTW voor 3 sessies
Locatie: Leiden of Noordwijk of bij jou thuis
Kleding: Volledig gekleed
Geschikt vanaf: 2e trimester (of in overleg)
Postpartum: Ja, sessie bij jullie thuis mogelijk. Vraag naar de mogelijkheden.
Heb je vragen of wil je weten of een behandeling geschikt is voor jouw specifieke situatie? Neem gerust contact op via info@sanastudios.nl voor een vrijblijvend gesprek.
Ervaring
De sessie bij Babette voelde als een verademing. Ik was 28 weken zwanger en merkte dat mijn lijf niet goed kon ontspannen en loslaten. In de sessie lukte het heel goed om te ontspannen en los te laten door de zachte aanrakingen en aanwezigheid van Babette. De ruis viel even weg. Het voelde heel puur en precies wat ik nodig had. Dankjewel Babette voor deze bijzondere ervaring!