Return to Flow | Portugal Retreat 2026
5-daagse Boutique Reis - 29 juni - 3 juli 2026
Tijdens dit vijfdaagse retreat in de krachtige natuur van Ericeira nodigen we je uit om weer volledig in flow te leven – met je lichaam, je adem en je natuurlijke ritme. Hier leer je loslaten wat jou blokkeert, vertragen en luisteren naar de signalen van je lijf. Door somatic movement, yoga en ademwerk ontdek je hoe je weer kunt meebewegen met het leven zelf, in plaats van ertegenin, en ervaar je de moeiteloosheid en helderheid die ontstaan wanneer mind, emotie en lichaam in balans zijn.
Over deze reis
Het programma
Ayurvedische keuken
Hosts & guides
Accommodatie &
retreat kosten
Portugal Retreat 2026
In samenwerking met Namaste Studios en Elevate with Ian, organiseert Sana Studios van 29 juni tot 3 juli 2026 het Return to Flow Retreat in Ericeira, Portugal. Dit 5-daagse boutique-retreat richt zich op het voelen en verbinden met jouw natuurlijke ritme en de verbinding met de ritmes van de natuur.
Door somatic movement, breathwork, oefeningen voor het reguleren van je zenuwstelsel en diverse andere activiteiten in de krachtige energie van Ericeira, geef je jouw lichaam en geest de ruimte om te vertragen en te luisteren naar wat er werkelijk speelt. Je ervaart opnieuw hoe het is om in balans te komen, in verbinding te staan met je eigen ritme en te bewegen met het leven zelf, in plaats van ertegenin. Zo ontdek je hoe flow ontstaat wanneer mind, emoties en lichaam samenwerken, en hoe je deze natuurlijke staat weer kunt integreren in je dagelijks leven.
Dag 1: Arriveren en welkomstdiner
Dag 2: Tides of the Body
Ochtend: Flow in het lichaam
Middag: Somatic Movement & Breathwork workshop 1
Avond: Sunset hike op de kliffen van Ericeira
Dag 3: Flowing with Life
Ochtend: Flow in het leven
Middag: Breathwork workshop 2
Optioneel Surf Coaching, strandtijd en vrije tijd
Avond: Workshop: Flow in je leven toelaten en stimuleren.
Dag 4: Flow into Stillness
Ochtend: Het belang van rust na inspanning | met restorative oefeningen & yin Yoga
Middag: Breathwork integratie
Avond: Integratie
Dag 5: Ease our way out
Ontbijt en een gezamenlijke afsluiting.
Gedurende deze reis verzorgen we een afgestemd menu waarin lokale producten de boventoon voeren. Mocht je dieet- of allergenen wensen hebben, laat het voorafgaand aan de retreat weten zodat hier rekening mee kan worden gehouden.
Het Return to Flow Retreat wordt georganiseerd door Namaste Studios en Babette (lichaamsgericht coach, yoga practitioner/trainer & eigenaar Sana Studios). Ian Persson (Elevate with Ian) verzorgt de Breathwork workshops.
Dit retreat wordt daarnaast mede vormgegeven in samenwerking met een lokale Ericeira-crew die hun unieke expertise samenbrengen om de ervaring te verdiepen. Alle begeleiders hebben een liefde voor beweging, de natuur en voor unieke plekjes in Portugal. Ze hebben daarnaast de nodige levens- en reiservaring. Het is een team dat enthousiast in het leven staat en zich bezig houd met duurzame projecten, lichaamsbewustzijn en 'deep-travel', reizen waarin je zowel jezelf, anderen als de omgeving op een bewuste wijze beleeft.
Het boutique-gastenhuis biedt een serene plek voor wie verlangt naar een landelijke, rustige en avontuurlijke ontsnapping midden in de natuur en toch dichtbij de atlantische oceaan. Het huis is prachtig gerestaureerd met respect voor het Portugese erfgoed, met originele elementen die teruggaan tot de 14e eeuw.
-
Prive kamer: €1495,-
-
Gedeelde kamer (maximaal 2 personen): €1350,-
-
Gedeeld huis (maximaal 4 personen): €1295,-
Prijzen zijn inclusief alle maaltijden, vaste activiteiten uit het programma en accommodatie kosten. Vluchten, transfers en optionele activiteiten zitten niet bij de prijs inbegrepen.
Return to Flow with us.
