Sana Somatics Traject

Flow vraagt om beweging.

Maar wanneer je lichaam spanning vasthoudt, voortdurend ‘aan’ staat of je bepaalde gevoelens en ervaringen hebt leren wegdrukken, kan bewegen door het leven een stuk moeilijker worden. Je kunt dan misschien prima doorgaan, functioneren en alles op de been houden, terwijl je lichaam ondertussen iets anders vertelt.

Sana Somatics is een lichaamsgericht traject waarin we onderzoeken wat er in jouw lichaam aanwezig is en waar je lichaam meer ruimte nodig heeft. Niet om iets te forceren of te veranderen, maar om opnieuw te leren voelen, luisteren en bewegen zodat je lichaam niet langer tegen je is, maar een plek wordt waar je op kunt vertrouwen.
 

Je lichaam vertelt een verhaal

Je lichaam reageert voortdurend op wat je meemaakt. Op stress, spanning, emoties.
Maar ook op hoe je je door het leven beweegt, op wat je wel en niet uitspreekt en op de manier waarop je jezelf beschermt.
 

Sommige ervaringen worden bewust verwerkt. Andere blijven op de achtergrond aanwezig en kunnen zich uiten als spanning, onrust, vermoeidheid, verkramping en/of een gevoel van vastzitten. Soms merk je dat je hoofd iets allang begrijpt, terwijl je lichaam nog niet mee kan. Je weet bijvoorbeeld dat je mag ontspannen, maar je lijf blijft gespannen. Je weet dat je een grens mag aangeven, maar op het moment zelf schiet je toch weer in aanpassen.

Je wilt bewegen, maar ergens houdt iets je tegen. Daar begint het werk.

Niet bij het bedenken waarom je bent zoals je bent, maar bij het leren voelen wat er nu, in jouw lichaam, aanwezig is.

Het Somatics Traject

Van spanning naar ruimte. Van vasthouden naar bewegen.

In het Sana Somatics Traject werken we lichaamsgericht aan meer ruimte, bewustzijn en bewegingsvrijheid.

We vertragen en richten onze aandacht op wat je lichaam aangeeft. Waar houd je spanning vast? Waar voel je ruimte? Waar trek je je terug? Waar wil iets bewegen?
 

Door daar met aandacht bij te blijven, kan er iets veranderen in de manier waarop je je lichaam ervaart en ermee omgaat. Je leert signalen eerder herkennen, spanning beter waarnemen en je lichaam op een andere manier benaderen. Vanuit daar ontstaat ruimte voor nieuwe ervaringen, meer voelen, keuze, meer beweging en meer vrijheid.
 

We werken met het hele systeem

Het lichaam staat nooit los van de rest van jou, daarom combineren we verschillende vormen van lichaamsgericht werk, afgestemd op wat jij nodig hebt.
 

Somatic Movement

Via beweging leer je opnieuw contact maken met je lichaam. We onderzoeken sensaties, impulsen, patronen en bewegingsmogelijkheden. Niet om een perfecte beweging te maken, maar om te ontdekken hoe jouw lichaam wil bewegen.
 

Craniosacraal werk

Met zachte aanraking creëren we ruimte om te vertragen en dieper te luisteren naar wat er in het lichaam gebeurt.

Het kan helpen om uit de doe-stand te komen en meer ontvankelijk te worden voor wat zich van binnenuit aandient.

Coaching & bewustwording

Wat je lichaam laat zien, kan ook inzicht geven in patronen die je in je dagelijks leven tegenkomt.

We onderzoeken waar je jezelf tegenhoudt, waar je je aanpast en welke overtuigingen of patronen niet langer ondersteunend zijn. Zo verbinden we het lichamelijke met het dagelijkse leven. Wat je ervaart in je lichaam, krijgt betekenis in hoe je leeft.
 

Wat het je kan brengen

Het doel van het Somatics traject is niet om nooit meer spanning te ervaren. Het leven blijft bewegen. Jij blijft bewegen. Het gaat erom dat je meer mogelijkheden krijgt in hoe je met wat zich aandient kunt omgaan.

Na het traject kun je bijvoorbeeld ervaren dat je:

• beter voelt wat er in je lichaam gebeurt;

• eerder herkent wanneer spanning zich opbouwt;

• gemakkelijker kunt ontspannen en herstellen;

• meer ruimte ervaart in je lichaam;

• vrijer kunt bewegen;

• beter je grenzen kunt voelen en aangeven;

• meer keuze ervaart in hoe je reageert;

• emoties beter kunt toelaten en doorvoelen;

• meer vertrouwen ontwikkelt in de signalen van je lichaam;

• en je meer thuis voelt in jezelf.

Wanneer je lichaam meer ruimte krijgt, ontstaat er ook meer ruimte om te leven.
 

Voor wie?

Het Somatic Traject kan passend zijn wanneer je merkt dat je:

• veel spanning in je lichaam vasthoudt;

• moeilijk kunt ontspannen;

• vaak ‘aan’ staat;

• veel in je hoofd zit en moeilijk kunt voelen;

• steeds dezelfde lichamelijke of emotionele patronen tegenkomt;

• moeite hebt met grenzen voelen of aangeven;

• verlangt naar meer vrijheid in je lichaam;

• of simpelweg voelt: ik wil weer meer thuis zijn in mijn lijf.

Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is.

Nieuwsgierigheid naar wat je lichaam je vertelt, is genoeg.
​

Persoonlijk traject · 3–4 maanden

Het Somatic Traject is geen verzameling losse sessies. We nemen de tijd om te onderzoeken wat jouw lichaam nodig heeft en bouwen van daaruit verder. Elke sessie is een ontmoeting met wat er op dat moment aanwezig is. Soms ligt de nadruk op beweging. Soms op lichaamswerk. Soms op gesprek en bewustwording.

Er is geen vast pad dat je moet volgen. We luisteren naar wat jouw lichaam laat zien en bewegen van daaruit verder.
​​

De investering van het traject is €1.275,-. Het traject bestaat uit:

• 6 individuele sessies van 90 minuten

• een combinatie van somatic movement, craniosacraal werk en coaching

• persoonlijke oefeningen en lichaamsgerichte exploraties tussen de sessies

• begeleiding afgestemd op wat jouw lichaam laat zien

• een afsluitend integratiemoment
   

De prijs is voor particuliere klanten inclusief BTW, voor zakelijke klanten exclusief. 
Je kunt het traject in één keer betalen of in 3 termijnen van €425.
​

Tijdens een vrijblijvende kennismaking onderzoeken we samen waar je nu staat, waar je naar verlangt en of het Somatics traject aansluit bij wat je zoekt.
 

Side note...

Je lichaam hoeft niet anders te zijn voordat je je vrij kunt voelen. Het mag eerst gehoord worden.

Wanneer je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, ontstaat er een andere relatie met jezelf.

Je hoeft ook niet langer alles te controleren, te begrijpen of op te lossen. Je kunt leren voelen.

En vanuit voelen ontstaat beweging. Vanuit beweging ontstaat meer ruimte, helderheid en keuze. 

​

Sana Somatics is een uitnodiging om die ruimte opnieuw te ontdekken.