Somatic Movement
herstel de rust in je zenuwstelsel
Slow, gentle movement is a pathway back to safety, presence and connection
Somatic Movement is een zachte en bewuste manier van bewegen die je helpt om dieper contact te maken met je lichaam. Door te vertragen, te voelen en kleine bewegingen te verkennen, kom je uit je hoofd en terug in verbinding met je lichaam. Het gaat niet om ‘goed presteren’ of ‘mooi bewegen’, maar om luisteren naar wat er binnenin je leeft.
Somatic Movement - 1 op 1, groepssessies & workshops
Somatic Movement en de link met het zenuwstelsel
Ons zenuwstelsel speelt een belangrijke rol in hoe we ons voelen.
Stress, spanning of onverwerkte emoties kunnen ervoor zorgen dat je lichaam in een constante staat van alertheid blijft, vaak zonder dat je het doorhebt. Dit kan zich uiten in onrust, vermoeidheid, spanning of moeite met rust en ontspannen.
Somatic Movement werkt als een brug naar regulatie. Door langzame, intuitieve bewegingen en bewuste aandacht krijgt je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is om spanning los te laten. Je komt weer in een staat van rust en balans, waarin herstel en creativiteit de ruimte krijgen.
​
Voordelen van Somatic Movement
Veel mensen ervaren na een sessie:
-
meer ontspanning en kalmte
-
een diepere ademhaling en meer energie
-
vermindering van stress en spanning
-
meer lichaamsbewustzijn en gronding
-
betere slaap en meer innerlijke rust
Voor wie?
Somatic Movement is geschikt voor iedereen die:
-
stress, spanning of onrust ervaart
-
moeite heeft met ontspannen of ‘uit het hoofd komen’
-
wil herstellen van burn-out gerelateerde klachten of overbelasting
-
nieuwsgierig is naar een zachte, lichaamsgerichte manier van heling
1-op-1 Somatic Movement sessies in Leiden
Bij Sana Studios bied ik persoonlijke sessies Somatic Movement aan. In een rustige setting begeleid ik je stap voor stap in bewegingen die afgestemd zijn op jouw lichaam en behoeften. Samen creeren we ruimte om spanning los te laten, je zenuwstelsel te reguleren en dieper in contact te komen met jezelf. Een sessie duurt ongeveer 60 minuten en vindt plaats in mijn praktijk in Leiden.
​
Wil je ervaren wat Somatic Movement voor jou kan betekenen?
Neem contact op via info@sanastudios.nl bij vragen, voor advies en/of om een sessie in te plannen.
Groepssessies en workshops Somatic Movement
Naast individuele begeleiding organiseer ik regelmatig groepssessies en workshops, waarin je samen met anderen het effect van Somatic Movement kunt ervaren. Deze bijeenkomsten hebben een open sfeer en zijn een mooie manier om kennis te maken met de methode.