Prive Yogales
-
Verbetert fysieke flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen.
-
Bevordert emotionele balans door bewuste ademhaling en lichaamsbewustzijn.
-
Ondersteunt mentale helderheid en focus door meditatieve oefeningen.
-
Versterkt de innerlijke rust en het vermogen om aanwezig te zijn in het moment.
-
Stimuleert een gezonde verbinding met jezelf en versterkt het zelfbewustzijn.
"Yoga is a mirror to look at ourselves from within."
B.K.S. Iyengar
Yoga biedt een praktische manier om lichaam en geest in balans te brengen. Door beweging, ademhaling en focus te combineren, versterk je je lichaam en vergroot je de mate van flexibiliteit. Tegelijkertijd helpt yoga je om bewuster te worden van wat er in je omgaat, zowel fysiek, emotioneel als mentaal. Het is een moment om uit het hoofd te komen, op te laden en met meer aandacht in het hier en nu te zijn.
De impact
van Yoga
Yoga brengt je terug naar het hier en nu – via beweging, adem en voelen.
Yoga begint bij iets eenvoudigs, maar fundamenteels: de houding.
Een juiste houding biedt een solide basis voor het hele lichaam. Deze uitlijning maakt je stabiel en opent de energiestromen door je hele systeem. Als we ons lichaam goed uitlijnen in een houding, zorgen we voor een optimale doorstroming van bloed, zuurstof en energie naar de verschillende organen en spieren, waardoor fysieke gezondheid en veerkracht toenemen. Het bewust en aandachtig in een houding staan, in plaats van in het dagelijks leven vaak haastig en gedachteloos te bewegen, helpt je om de verbinding met je lichaam te verbeteren.
Fysieke impact van Yoga
Fysiek helpt yoga ons om kracht, flexibiliteit en balans op te bouwen. Door regelmatig te oefenen, ontwikkelen we een beter postuur, wat bijvoorbeeld rugklachten en gewrichtspijn kan helpen verlichten. Houdingen rekken en versterken de spieren, maar brengen ook zachtheid en ruimte in het bindweefsel en de gewrichten, waardoor spanning en stijfheid afnemen. Bovendien stimuleert de fysieke inspanning de bloedsomloop, verbetert het de longcapaciteit door bewuste ademhaling, en ondersteunt het de spijsvertering en ontgiftingsprocessen. Zo ontstaat een algeheel gevoel van vitaliteit.
Emotionele impact van Yoga
Yoga draagt ook bij aan ons emotionele welzijn. Wanneer we bewust en met aandacht bewegen, komt ons zenuwstelsel tot rust. Deze rust biedt ruimte om emoties te observeren zonder direct te reageren of te oordelen. Vaak komen er tijdens de beoefening van yoga emoties los die opgeslagen zijn in het lichaam. Dit geeft ons de kans om ze te doorvoelen en in beweging te brengen, wat bijdraagt aan emotionele balans. Yoga kan er daarnaast aan bijdragen om met compassie naar onszelf te kijken en geduld te ontwikkelen – kwaliteiten die we ook buiten de mat meenemen in onze relaties met anderen.
Energetische impact van Yoga
Op energetisch niveau helpt yoga ons om onze levensenergie, ook wel prana genoemd, vrijer door het lichaam te laten stromen. Elke yogahouding biedt ruimte en doorstroming in de energiekanalen van ons lichaam (de nadi’s), wat de energiebalans in ons systeem optimaliseert. Het bewust sturen van adem en aandacht tijdens yoga verhoogt ons energieniveau, kalmeert de geest, en versterkt de verbinding met onze intuitie. We worden gevoeliger voor subtiele energieen in onszelf, wat kan helpen om een diepere laag van zelfbewustzijn te bereiken.
Yoga als verbinding
In zijn geheel beslaat yoga veel meer dan fysieke oefeningen. Het is een manier om een harmonieuze verbinding te creeren tussen lichaam, geest en ziel. Wanneer we onszelf leren waarnemen in deze staat van verbinding, verandert yoga van een fysieke oefening in een pad naar innerlijke groei en balans.
Locatie en kosten
Privelessen vinden plaats in Leiden of Noordwijk aan Zee.
De kosten van sessie van 1 uur bedragen € 79,- exclusief BTW.