Embodied Yoga Training  2026

 

De Embodied Yoga Training is een 70-uurs verdiepende yogaopleiding waarin je leert bewegen, voelen en leven vanuit aanwezigheid. Deze training is ontworpen voor iedereen die zich wil verdiepen in yoga als levenshouding en lichaamsbewustzijn wil integreren in zijn of haar dagelijks leven. Of je nu net begint met yoga of al jaren een eigen practice hebt, deze opleiding nodigt je uit om de lagen onder de fysieke houdingen te verkennen en kennis te maken met de subtiliteit van yoga en jouw eigen lichaam.
 

De Embodied Yogatraining is gebaseerd op principes uit Hatha en Vinyasa Yoga en biedt een stevige basis in zowel alignment, embodiment als yogafilosofie. Tegelijkertijd is er volop ruimte voor intuitieve beweging, zelfreflectie en persoonlijke ontwikkeling. Je ontwikkelt een verfijnd lichaamsbewustzijn en leert hoe je je innerlijke kompas versterkt, zodat je bewuster en authentieker keuzes kunt maken, zowel op als buiten de mat.

​

Voor wie is deze training?

De Embodied Yoga Training is geschikt voor:

• Iedereen die meer verdieping zoekt in zijn of haar yoga practice

• Yogadocenten die hun lessen willen verdiepen met embodiment

• Studenten die overwegen om in de toekomst een Yoga Teacher Training te volgen

• Coaches, therapeuten of lichaamsgerichte professionals die yoga als aanvullende tool willen integreren in hun werk

​​

Wat kun je verwachten?

De training bestaat uit twee intensieve weekenden en een verdiepingsdag. Theorie en praktijk worden zorgvuldig verweven, ondersteund door ervaren docenten met een achtergrond in o.a. yoga, lichaamswerk en persoonlijke ontwikkeling. Elke trainingsdag biedt een mix van les, asana clinics, embodiment, reflectie en integratie.

​

Trainingsdata:

• Weekend 1: 20 t/m 22 maart 2026

• Weekend 2: 17 t/m 19 april 2026

• Terugkomdag: 16 mei 2026
   

Inhoud van de training

1. Embodiment in yoga

• Wat is embodiment en waarom is het essentieel in yoga?

• Leren voelen wat je lichaam vertelt

• Emotionele en energetische lagen van het lichaam verkennen

2. Asana en intuitieve beweging

• Uitlijning en aanpassingen van basishoudingen

• Effect van houdingen op zenuwstelsel, emotioneel en fysiek welzijn

3. Ademhaling en het zenuwstelsel

• Anatomie van ademhaling

• Pranayama 

• Adem als anker voor lichaamsbewustzijn en zelfregulatie

4. Yogafilosofie en levensintegratie

• Een praktische benadering van het achtvoudige pad van Patanjali 

• Yama’s en Niyama’s in de praktijk

• Het versterken van het innerlijk kompas

5. Reflectie & zelfonderzoek

• Reflectieve oefeningen

• Meditatie en mindfulness

• Je lichaam als gids in persoonlijke groei

7. Integratie in het dagelijks leven​

• Een duurzame self-practice ontwikkelen

• Yoga buiten de mat

• Compassie en aanwezigheid in contact met anderen

 

Locatie en investering

De training vindt plaats bij Liv Yoga & Mindfulness in Leiden, omgeven door bos en stilte. We zorgen voor een fijne setting en alle benodigde materialen. De investering bedraagt €795,- inclusief lesmateriaal, begeleiding, lichte snacks en twee diners. Reken op 10-15 uur zelfstudie per maand. 

 

Intake en aanmelden

Na je aanmelding volgt een intakegesprek met een van de docenten. Zo stemmen we af op jouw intentie en achtergrond en kun je met helderheid en veiligheid instappen in dit traject. Je kunt je aanmelden via het formulier op de website of door een mail te sturen naar info@sanastudios.nl.

​

Over de docenten

Jasmijn Madera brengt haar ervaring als yogadocent, dansliefhebber en sociaal werker samen in een stijl die uitnodigt tot expressie en diepgang. Ze begeleidt je in het belichamen van zachtheid en stevigheid tegelijk.

Babette Kind is yogadocent, lichaamsgericht coach en craniosacraal therapeut i.o.
Ze nodigt je uit om je lichaam als ingang te gebruiken voor zelfzorg, inzicht en innerlijk kompas.